参加する方へ
目次
1. 1日のスケジュール予定
2. 集合と解散
3. 宿泊場所
4. 気候
5. 持ち物
6. 録画・録音について
7. その他
8. 連絡先
初日のスタートが早いので、高野山付近で前泊する方もいると思いますが、光明院は、前日は団体客のため宿泊不可となっています。近隣の宿泊場所を、各自でお探しくださいませ。（お寺の宿坊や、安いゲストハウスなど、高野山内にも色々あります）
最終日 5/21（火）
12:00 解散
※最終日は、昼食前の解散になります。
引き続き、熊野の合宿に参加する方は、貸し切りバスとお弁当を用意しますので、そのまま一緒に移動します。
高野山 宿坊 光明院
http://www.komyouin.jp/
和歌山県伊都郡高野町高野山４９３
0736-56-2149
全食事を、完全菜食（精進料理）で用意します。
宿泊は、男女別、３～６人の相部屋になります。
ホテル瀞流荘
https://www.seiryusou.com
三重県熊野市紀和町小川口158
0597-97-1180
熊野の食事は、魚介類を含む、豪華なお食事になります。（肉は出ません）
ベジ対応も可能です。ただし、出汁に含まれる魚介を除くことはできません。
宿泊は、個室、もしくは２～４人の相部屋となります。（同料金）
申し込み時に、希望をお書きください。
（空き室状況により、ご希望に沿えない場合があります）
高野山は、標高800m程の山上なので、平地より5度ほど気温が低く、特に朝晩は冷え込みます。ヨガ中、講義中に調整できるような服装、ブランケットなど、はおれるものをご用意ください。
・高野山の宿に洗濯機はありません。近所に小さなコインランドリーがありますが、洗濯機が2台しかないため、利用中のことも多いです。基本的には風呂場などで手洗いしていただき、自分の部屋に干していただく形になります。
・熊野の宿には全自動洗濯機と乾燥機を備えたランドリールームがあります。
◆タトゥーについて
熊野では、外来入浴がある時間（9-21時）は、タトゥー・刺青がある方は入浴できません。
21:00～23:00、6:00～9:00は刺青のある方も、入浴が可能です。
高野山では、問題なく入浴できます。
当日、または、前日までに何かございましたら、以下までご連絡ください。
andreiramjapan@gmail.com ゆうき（南郷）、ぬん（榊原）
09055658756 ぬん（榊原）
1. 1日のスケジュール予定
2. 集合と解散
3. 宿泊場所
4. 気候
5. 持ち物
6. 録画・録音について
7. その他
8. 連絡先
1. 1日のスケジュール予定
高野山
（7:00 朝のお寺のお勤め※任意参加）
7:30 朝食
（8:00〜8:30 お寺の護摩焚き ※任意参加）
10:00-13:00 午前のプラクティス
13:00 昼食
16:30-18:30 ニドラとクリヤ
18:30 夕食
（19:30-20:10 p.m. 夜のお寺の瞑想 ※任意参加）
20:15-20:45 瞑想
- スケジュールは状況により変更になる場合があります。
- 入浴は夜の練習後と早朝に入れます。
熊野
*下記はあくまで予定であり、目安です。
当日の天候や全体的な状況により変更します。
（7:00 朝のお寺のお勤め※任意参加）
7:30 朝食
（8:00〜8:30 お寺の護摩焚き ※任意参加）
10:00-13:00 午前のプラクティス
13:00 昼食
16:30-18:30 ニドラとクリヤ
18:30 夕食
（19:30-20:10 p.m. 夜のお寺の瞑想 ※任意参加）
20:15-20:45 瞑想
- スケジュールは状況により変更になる場合があります。
- 入浴は夜の練習後と早朝に入れます。
熊野
*下記はあくまで予定であり、目安です。
当日の天候や全体的な状況により変更します。
【１日目】
12:00 高野山出発
14:30-16:00 熊野本宮大社＋大斎原 参拝
16:30 宿に到着 チェックイン、温泉など
12:00 高野山出発
14:30-16:00 熊野本宮大社＋大斎原 参拝
16:30 宿に到着 チェックイン、温泉など
17:30 ショート・プラナニドラ
18:00 夕食
19:30-20:30 クリヤ・プラナ・プラクティス
18:00 夕食
19:30-20:30 クリヤ・プラナ・プラクティス
自由時間、温泉など
【２日目】
7:00-8:00 早朝のプラクティス（プラナヤマ）
温泉など
9:00 朝食
10:00-14:30 アウトドアプログラム（苔の森ウォーク、滝など）途中弁当
温泉など
17:00-18:00 プラナニードラ
18:00 夕食
19:30-20:30 クリヤ・プラナ・プラクティス
自由時間、温泉など
【３日目】
温泉、パッキングなど
8:00 朝食
9:00-11:00 ヨガ・プラクティス
12:00 宿を出発（バスに乗る人） or 解散
（※昼食のお弁当を配布）
12:45 JR新宮駅に到着
（13:29 関西方面へ帰る方は、新宮駅発のくろしお26号に乗車）
（13:29 関西方面へ帰る方は、新宮駅発のくろしお26号に乗車）
2. 集合と解散
高野山
初日 5/17（金）
10:00am チェックイン
高野山光明院に、10:00までにお集まりください。
はじめのクラスは、10:30頃から始まります。
10:00am チェックイン
高野山光明院に、10:00までにお集まりください。
はじめのクラスは、10:30頃から始まります。
初日のスタートが早いので、高野山付近で前泊する方もいると思いますが、光明院は、前日は団体客のため宿泊不可となっています。近隣の宿泊場所を、各自でお探しくださいませ。（お寺の宿坊や、安いゲストハウスなど、高野山内にも色々あります）
最終日 5/21（火）
12:00 解散
※最終日は、昼食前の解散になります。
熊野の解散は、5/23（木）12時に宿からバスに乗り、13時に新宮駅で解散予定です。
（13時29分発のくろしおに乗れるように解散します）
（13時29分発のくろしおに乗れるように解散します）
3. 宿泊場所
高野山
http://www.komyouin.jp/
和歌山県伊都郡高野町高野山４９３
0736-56-2149
全食事を、完全菜食（精進料理）で用意します。
宿泊は、男女別、３～６人の相部屋になります。
※車でお越しの方は、光明院の前に無料で駐車可能です。
熊野
https://www.seiryusou.com
三重県熊野市紀和町小川口158
0597-97-1180
熊野の食事は、魚介類を含む、豪華なお食事になります。（肉は出ません）
ベジ対応も可能です。ただし、出汁に含まれる魚介を除くことはできません。
宿泊は、個室、もしくは２～４人の相部屋となります。（同料金）
申し込み時に、希望をお書きください。
（空き室状況により、ご希望に沿えない場合があります）
４. 気候
５. 持ち物
- ヨガマット
- 毛布など（ニードラを行う際に羽織るもの）
- 宿泊に必要なもの
あると便利なもの
- 耳栓（相部屋で寝る際に必要な場合）
- ドライヤー（バスルームに十分な数がないため）
- お気に入りのお茶、水筒など。
(お湯は電気ポットを用意します。）
熊野に参加される方へ
- 歩きやすい靴（山道を歩きます。）
- 水着（滝で川に入る方のみ）
[宿泊先（高野山・熊野）でのアメニティ］
- ハンドタオル
- バスタオル
- 歯ブラシ
- 浴衣
-高野山では一部のお部屋で、熊野では全室で無料wifiをご利用いただけます。
- 毛布など（ニードラを行う際に羽織るもの）
- 宿泊に必要なもの
あると便利なもの
- 耳栓（相部屋で寝る際に必要な場合）
- ドライヤー（バスルームに十分な数がないため）
- お気に入りのお茶、水筒など。
(お湯は電気ポットを用意します。）
熊野に参加される方へ
- 歩きやすい靴（山道を歩きます。）
- 水着（滝で川に入る方のみ）
[宿泊先（高野山・熊野）でのアメニティ］
- ハンドタオル
- バスタオル
- 歯ブラシ
- 浴衣
-高野山では一部のお部屋で、熊野では全室で無料wifiをご利用いただけます。
6. 録画・録音について
個人の練習用の、録音や録画は認められています。
(ウェブやSNSへの投稿、参加者以外との共有は不可)。
また、高野山で録音した音声データは参加者と共有予定です。
◆洗濯について(ウェブやSNSへの投稿、参加者以外との共有は不可)。
また、高野山で録音した音声データは参加者と共有予定です。
7. その他
・高野山の宿に洗濯機はありません。近所に小さなコインランドリーがありますが、洗濯機が2台しかないため、利用中のことも多いです。基本的には風呂場などで手洗いしていただき、自分の部屋に干していただく形になります。
・熊野の宿には全自動洗濯機と乾燥機を備えたランドリールームがあります。
◆タトゥーについて
熊野では、外来入浴がある時間（9-21時）は、タトゥー・刺青がある方は入浴できません。
21:00～23:00、6:00～9:00は刺青のある方も、入浴が可能です。
高野山では、問題なく入浴できます。
8. 連絡先
andreiramjapan@gmail.com ゆうき（南郷）、ぬん（榊原）
09055658756 ぬん（榊原）
